Сауна

СаунаКлинический санаторий Полтава-Крым, г. Саки предлагает посетить кабинет тепловых процедур - сауну

 

Влияние сауны на здоровье человека

Испокон веков сауна известна человечеству, как мощное и эффективное средство для оздоровления и закаливания организма. Именно по этой причине процедуры, осуществляемые в сауне, в настоящее время пользуются ошеломляющим спросом. Нужно отметить, что термоконтрастная сауна оказывает положительное воздействие на физиологические системы человеческого тела, которые принимают непосредственное участие в процессе развития и хронизации различных заболеваний.

 

Мы не спроста ведём речь именно про сауну, а не, к примеру, про русскую баню или турецкий хаммам. Воспроизводимость параметров среды является одним из главных факторов для врачей-физиотерапевтов – в случае с сауной речь идёт об уровне температуры и влажности воздуха внутри помещения парилки. В отличие от всё той же русской бани или турецкого хаммама в сауне с электрической каменкой процесс контроля над степенью прогрева поверхностей и парогенерации протекает гораздо эффективнее.

 

Принцип действия пара в сауне

Эффективность пребывания человека в парилке сауны объясняется присутствием сразу нескольких факторов, которые непосредственно влияют на его организм. В частности речь идёт о следующем:

Сауна в санатории Полтава, СакиФункции теплообмена, кровообращения, а также функции вегетативной и ЦНС наиболее подвержены целебному воздействию сауны. Во время пребывания в парилке, температура тела человека повышается на 1-2 градуса – в свою очередь это приводит к активизации целого ряда реакций адаптационного характера, целью которых является повышение внутренних резервов иммунной реактивности, кардиореспираторной системы, нервно-эндокринной системы и многих других не менее важных систем организма человека.

 

Интенсивность и продолжительность воздействия температуры в парилке, уровень влажности воздуха, характер процедур охлаждения, конституциональные и физиологические особенности организма пациента – всё это в полной мере находит своё отображение в степени выраженности ответной реакции.

 

В первые минуты пребывания в парилке сауны под воздействием температуры горячего воздуха кожа и слизистые оболочки дыхательных путей человека отвечают в виде реакции гиперемии. Далее происходит полное прогревание внутренних органов тела человека. Как следствие, начинается активация терморегуляционных механизмов – речь идёт про интенсивное потоотделение и его последующее испарение. Подобным образом достигается теплоотдача и поддержка теплового баланса: испарение каждых 100 г пота означает потерю не менее 242,8 кДж энергии.

 

Реакция сердца на пребывание в парилке сауны

При определённых условиях пребывание в сауне оказывает целебное воздействие на деятельность сердечнососудистой системы человеческого организма, а именно: происходит расширение артериол и артерио-венозных анастомозов, снижение общего периферического сопротивления, артериальное давление понижается, заметно увеличивается частота сокращений сердечной мышцы (в зависимости от исходного уровня эта величина может достигать 40-70%), повышается минутный объём кровообращения. Под воздействием высокой температуры в парилке сауны происходит расширение периферических кровеносных сосудов, что, в свою очередь, благотворно сказывается на процессе разгрузки наполненности кровью внутренних органов – в том числе и тех органов, которые её депонируют.

 

Известно, что регулярное посещение сауны благотворно сказывается, как на симпатической, так и на парасимпатической деятельности центральной нервной системы (ЦНС) – происходит их уравновешивание (амфотония). Во время пребывания в парилке сауны в организме человека преобладает симпатическая реакция, а после неё – парасимпатическая. У некоторых пациентов в первые 10-15 минут после посещения парилки вполне может наблюдаться стремительное нарастание активности симпатической нервной системы. Как показывает практика, вегетоническая реакция у них несколько запаздывает. Это и есть главный признак плохой переносимости посещения сауны, поскольку красноречиво свидетельствуют про нестабильность изменений в вегетативной кардиорегуляции.


Несравнимая польза от посещения сауны

Во время стремительного повышения температуры тела за счёт внешнего интенсивного прогревания (в научной терминологии – гипертермия) заметно снижается уровень эмоциональной активности, происходит уменьшение напряжения психического характера, что в свою очередь, способствует мышечной релаксации, а также улучшению самочувствия и сна. Плюс к тому же значительно уменьшается склонность человека к различного рода гипертензивным реакциям и спазмам коронарных кровеносных сосудов.

 

Интенсивное прогревание тела человека благотворно способствует снижению тонуса мышц и изменению физических свойств соединительной ткани, увеличению объёма совершаемых движений в дегенеративно изменённых и воспалённых суставах, улучшению регенерации и трофики костно-мышечной ткани. Последняя особенность с успехом применяется при лечении травм, полученных в результате повреждений опорно-двигательного аппарата. Гипертермия эффективно стимулирует дыхательную функцию, бронхиальную проходимость, способствует заметному повышению жизненной ёмкости лёгких человека и газообмен в альвеолах. Плюс к тому же нужно отметить, что гипертермия существенно стимулирует иммунитет человеческого организма. Регулярное посещение сауны способствуют активизации работы желез внутренней секреции: надпочечников, поджелудочной, паращитовидной, половой желез – все они функционально связаны между собой и совместно регулируют деятельность практически всех систем в организме человека. Кроме того сауна способствует повышению обмену веществ, улучшению процесса усвоения белков, углеводов и жиров.

 

Влияние сауны на кровеносную систему человека

Интенсивное потоотделение во время нахождения в парилке способствует быстрой потере жидкости (в научной сфере – дегидратация) – в среднем от 200 до 2000 мл за 1 процедуру. Также снижается общий вес тела человека. Вместе с потом из организма человека выводятся наружу ионы калия, магния, натрия, хлора, а также различные продукты обмена – речь идёт про ванилин-миндальную кислоту, мочевину, молочную кислоту и т.д. Быстрая дегидратация способствует увеличению численности эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов в крови человека. По прошествии 2-5 часов с момента посещения сауны организм человека испытывает на себе её целебное воздействие.

В отдельных случаях сауна используется в программе реабилитации пациентов, перенёсших инфаркт миокарда. Пребывание в сауне в медицинских целях осуществляется под присмотром персонала. Для каждого отдельно взятого заболевания используются различные методики, которые включают в себя определённый уровень температуры в парилке, применяемый способ охлаждения тела пациента (водный, воздушный), количество заходов в парилку, продолжительность пребывания по времени и т.д.

Существует целый ряд противопоказаний для посещения сауны – настоятельно рекомендуется пройти консультацию с лечащим врачом по этому поводу. Дело в том, что посещение парилки вполне может вызвать крайне негативные последствия. Посещение сауны рекомендуется для взрослых и детей, начиная с 3-летнего возраста.

Посещайте сауну в Клиническом санатории Полтава-Крым!  Ведь, кроме всего прочего, это отличное место расслабиться, а также пообщаться с друзьями за чашечкой чашечкой ароматного и полезного чая.

Для любителей температурных контрастов после жаркой парилки можно остудится в бассейне с холодной морской водой или обрушить на себя холодную воду из ведра. 

Кабинет тепловых процедур находится на втором этаже грязеводолечебницы Блок Б.